ساندريلا

ساندريلا

منتدي للبنوتات فقط
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
تنبيه هام : ساندريللا ومس فوفو هما ادارة المنتدي بينما بقية الاسماء الموجودة في مجموعة الادارة فهي للاحتياط فقط
اتمني لجميع الطالبات التفوق في الاختبارات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» واحشنى مووووووووووت
الأربعاء سبتمبر 01, 2010 11:57 am من طرف elizabith

» موضة الشتاء 2010
الأربعاء سبتمبر 01, 2010 11:54 am من طرف elizabith

» شو رايكم حبيبات قلبي
الأربعاء سبتمبر 01, 2010 11:52 am من طرف elizabith

» الاسكندر الاكبر
الأربعاء سبتمبر 01, 2010 11:48 am من طرف elizabith

» صور انمى يارب تعجبكو
الأربعاء يوليو 14, 2010 12:14 am من طرف cordelia 3

» صور قطط كيووت(الجزء الأول)
الأحد يوليو 11, 2010 8:00 pm من طرف cordelia 3

» ورود هلو كيتي خيااااااااااااااال ~صور
الأحد يوليو 11, 2010 7:57 pm من طرف cordelia 3

» أهمية الشاى الأخضر
السبت يوليو 10, 2010 7:52 pm من طرف cordelia 3

» اجمل الاحذية على اخر حاجة
السبت يوليو 10, 2010 7:39 pm من طرف cordelia 3

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
love girl 4ever
 
● ● Cinderella ● ●
 
Disny
 
M!ss FoOFoO
 
elizabith
 
cordelia 3
 
ايمى عاشقة دان
 
o0o حــلا الــكـون o0o
 
تشوتشانج2
 
مسلمه
 

شاطر | 
 

 إلى كل من يرغب فى الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منى شوق



عدد المساهمات : 29
نقاط : 61
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 19/07/2009

مُساهمةموضوع: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   الجمعة أغسطس 07, 2009 5:14 pm

كلنا نبحث عن الرشاقة و جسم صحى

كل و صفات الريجييم تعتمد على الأكل الصحى من خضروات و فاكهة و لحوم مشويه أو أسماك
و أهم شيىء الرياضة و خاصة المشى نصف ساعة يوميا

إذا نظمنا أكلنا و عملنا رياضة المشى سوف نحصل على جسم صحى أكيد

و هنا عندى بعض الوصفات التى تساعد على انقاص الوزن 1)


ا ) لخيار : يقطع شرائح و يؤكل عند الجوع

2) خل التفاح : معلقة صغيرة قبل الأكل أو أثناء الأكل أو بعد الأكل

3 ) البابونج : تغلى معلقة صغيرة فى فنجان ماء على الريق و قبل الغداء

4 ) الينسون : معلقة صغيرة على كوب ماء مغلى على الريق و قبل الغداء

5) تناول الزبادى يوميا يساعد على إنقاص الوزن و خاصة فى العشاء

6) بذر الكتان : تناوله فى السلطة

و السلطة تتكون من جرجير + فجل + كرنب ( ملفوف ) + معلقة بذر كتان مطحونه شويه
+ ليمون + فلفل أحمر + معلقة خردل ( و دى سلطة هااايلة لكل من يرغب فى أنقاص و زنه )


7) الكمثرى : مفيدة جدا فى إنقاص الوزن و يمكن أن تكون و جبه من ضمن و جبات اليوم

Cool للقضاء على البطن : و صفه رااائعة

ماء دافىء مع نعناع أو عصرة ليمون على الريق و قبل النوم


و يارب تنجح كل أخت ترغب فى الرشاقة و الجسم الصحى فى تحقيق هدفها
Embarassed Embarassed Embarassed


http://abbd1990.malware-site.www/babies-pic/baby-1.jpg

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Disny
اكثر الاعضاء تميزا
اكثر الاعضاء تميزا


عدد المساهمات : 346
نقاط : 453
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   الجمعة أغسطس 07, 2009 7:56 pm

موضوع رائع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cordelia 3
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 270
نقاط : 337
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   الجمعة أغسطس 07, 2009 8:35 pm

تسلمي شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
● ● Cinderella ● ●
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي
avatar

المزيد من الاوسمة :
عدد المساهمات : 498
نقاط : 10136
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 13/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   الأحد أغسطس 09, 2009 5:40 am

شكرااااااااااااا لك غاليتي علي الموضوع الرائع

ادااااااااااااامك الله مبدعه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cinderella.forumotion.com
elizabith
اكثر الاعضاء تميزا
اكثر الاعضاء تميزا
avatar

عدد المساهمات : 327
نقاط : 437
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   الأحد أغسطس 09, 2009 2:49 pm

شكراااااااااااااااااا حبيبيتى على الموضوع
جزاك الله خير الجزاء

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميرا 123

avatar

عدد المساهمات : 15
نقاط : 20
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   الإثنين سبتمبر 28, 2009 1:43 am

اقتباس :
5) تناول الزبادى يوميا يساعد على إنقاص الوزن و خاصة فى العشاء

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
love girl 4ever
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 504
نقاط : 614
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2009
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   الإثنين مارس 01, 2010 11:20 am

يسلمو يا قمر موضوعك اكثر من رائع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
إلى كل من يرغب فى الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ساندريلا :: [♥] عالم حواء [♥] :: (¦//¦) قسم البشرة والشعر (¦//¦)-
انتقل الى: